第439章两年内开一家自己的医院?赵恒的短期目标!
次日。
早晨七点半,赵恒睁开眼睛起身,看着旁边还是熟睡的许曼妮,不禁微微一笑。
就在这时候,许曼妮也是睁开了惺忪的睡眼。
“再睡二十分钟吧,等会我开车。”
赵恒看到许曼妮有点没睡醒的样子,不禁说道。
虽然昨晚说好只是【一点点】,但是实际上怎么可能才一点点。
所以,现在许曼妮这个没睡醒的样子,也不奇怪了。
“不睡了,都怪你。”
许曼妮娇嗔说道。
有时候她都忍不住会想,虽然说二十多岁的年轻男人耐力和体力都好,但是也不至于说好到赵恒这种程度吧。
所以这每一次,许曼妮是又爱又怕的。
“是你说要一点点的。”
赵恒微微一笑说道。
“你那哪是一点点?”
许曼妮白了赵恒一眼说道。
一想到这里,许曼妮都忍不住想要去专门进行一下凯格尔训练了。
所谓的凯格尔训练,是一种特殊的能够训练提升X的训练法,这种训练法具有动作小却变幻莫测、功能丰富,而且不受时间时间、空间限制,随时、随地可以锻炼,神不知鬼不觉,想练就练,最关键的是,真的有用。
首先,第一个问题,凯格尔运动是什么?
凯格尔运动,最先是在1948年由米国的一位妇产科医生阿诺、凯格尔提出来的,所以呢,就直接叫凯格尔运动了,当然了,它还有其他的名字,包括克格尔运动、PC肌锻炼,还有人干脆就称呼它为【××宝典】
简单来说,凯格尔运动就是锻炼盆底肌肉力量的运动。
那么盆底肌肉又是什么呢?
盆底肌肉顾名思义,就是骨盆底部的肌肉群,就像是一个弹簧床一样错综复杂的分布在人体的骨盆底部。
它们的作用,只要是支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,俗称【兜底儿】,盆底肌像是弹簧床一样,都是有弹性的,久坐、妊娠和长时间的重量负担以及分娩和拉扯,都会使这张弹簧床逐渐的失去弹性。
其结果呢,除了造成尿频、尿急等,就是造成男女的X能力下降。
尤其是对于男性来说,盆底肌肉功能的受损,也是扼杀某种运动能力的罪魁祸首,这就好比是下围棋,有些男性朋友,总是在下棋开始后没下几步就投子认负了。
而且很多男性朋友很难坚持到五十手,要知道,一百手才是个及格线那!
可以说,这是压在当代男性心头的大石头!
然后我们来谈一个问题,该如何找到盆底肌呢?
要锻炼盆底肌的话,首先,我们得找到它们。
最简单的方法,莫过于xuxu的时候,试着中断,仔细感受一下,这个时候起作用的肌肉群,就是盆底肌无疑了。
对于女性朋友来说,这就是更加的简单了,就好比
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