力、如何控制呼吸，这是运动员在日常训练中一直在学习的。
但难免有意外发生。
丛澜淡定地想着：要死要死要死。
本来在3A3T前有一段难度步法，考虑到现在的情况，她选择了果断放弃。
两个压步过后，丛澜改成了自己很少做的长时间弧线滑行，准备进入阿克塞克跳。
不管对于男单还是女单来说，以长时间弧线进入跳跃，是很常见的选择。
这是个基础滑行的步法，就是单足滑行出一段距离，另一只脚抬起远离冰面。
与丛澜习惯的转三莫霍克括弧步外勾等难度步法交替进入相比，这段弧线显得观感上空虚了许多。
就像是看着一个人无所事事地滑过十几米的距离，没有转体、没有变换步法，空空如也。
成年组的女单也是这样的，男单在四周跳前也很常用，因为跳跃存在很大的不稳定性，落冰之前谁都不知道自己是否能稳妥完成。
七个跳跃，如果有一半的进入姿态是类似这样的长弧线的话，整个节目就会是“滑行-跳跃-滑行-跳跃”，便是俗称的“蹦蹦滑”了。
于谨一看就明白，丛澜那里出了问题。
她在训练的时候很经常用这个，运动员学习跳跃肯定是从基础开始，从简单的滑行、到一点点加难度的步法进入，一口气吃不成胖子，总要慢慢地进步。
但这两年以来，丛澜一直在尽量缩短自己的弧线距离。
她原来需要十多米的弧线才能起跳，后来只需要做一两米，再然后，她可以紧跟着滑出的转三莫霍克等步法直接起跳，让人防不胜防。
丛澜每日花在滑行课程上的时间不少，她深知，花样滑冰的所有基础就是滑行，哪怕跳跃也是要立于滑行技能之上。
那么，问题来了，丛澜已经会用各种难度步法进入跳跃了，怎么又回归到初学阶段的弧线了呢？
哪怕是常用的转三呢？
她连这个都放弃，甚至单足蛇线滑行都没用！
在冰面上滑出一条S形曲线，也那么难吗？
于谨忧心忡忡。
A跳很难，它向前起跳，很不容易把握时机，一不留神就会导致轴歪摔冰，纵览花滑历史，可以整理出一本“3A的各种奇葩摔冰姿势”。
要是别的跳跃，丛澜还能有把握，比如3S、3T等。
但3A，她不得不这样慎重对待。
GOE完了就完了吧，至少跳成了有个基础分。她这样想着，然后腾空而起。
空中的轴体果然有点歪斜，在落冰的时候跟她跃起时的角度已经偏移十度之多了。
丛澜强硬地用膝盖停住，上半身微微晃动，她就着余下的力，猛地接了一个3T。
这个连跳真不好看，节奏乱了，中间卡了一下，第二跳的高度还很低，只能算是勉强完成。
于谨一颗心回到了肚子里，他忍不住轻轻地拍起手来。
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